7 Consejos esenciales para protegerte del sol en Arequipa

Protegiendo tu piel bajo el sol de Arequipa

Arequipa, la ciudad blanca, en la cual tenemos la gran mayoría de días de cielos despejados y un sol radiante, es muy importante recordar que la exposición prolongada a la radiación ultravioleta puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra piel y salud en general. Desde quemaduras solares hasta problemas más graves como cataratas y cáncer de piel, los efectos acumulativos del sol deben ser tomados en serio.

La incidencia global de cáncer de piel ha ido en aumento, una tendencia preocupante que afecta principalmente a las personas de piel clara. En el caso de Arequipa, el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (SENAMHI) ha emitido una alerta al pronosticar un índice de radiación solar de 16 puntos, una cifra que nos debe hacer prestar atención a nuestra protección solar.

7 consejos para mantenerte a salvo del sol en Arequipa:

• Viste de forma inteligente: Opta por usar un sombrero de ala ancha y ropa de manga larga para cubrir la mayor parte de tu piel expuesta.
• Bloqueador solar esencial: Aplica generosamente bloqueador solar de amplio espectro en todas las áreas expuestas de tu piel. No olvides volver a aplicarlo cada dos horas y seguir las indicaciones del producto.
• Protege tus ojos: No subestimes la importancia de unos buenos lentes de sol. Elige gafas con protección contra rayos UVA y UVB para mantener tus ojos a salvo.
• Horario sabio: Evita la exposición directa al sol durante las horas pico de radiación, que generalmente van desde las 10:30 a.m. hasta las 3:00 p.m.
• Hidrátate constantemente: Mantente bien hidratado bebiendo al menos dos litros de agua al día. Evita bebidas azucaradas que no contribuyen a tu hidratación.
• Atención a los adultos mayores: Si eres parte de esta población, toma medidas adicionales. Evita el sol directo en las horas críticas, y considera llevar siempre una sombrilla o usar ropa especial con protección UV.
• Más allá del bloqueador solar: Además de la protección solar, ten en cuenta otros aspectos de la salud en Arequipa. La falta de humedad y árboles son un problema según el Senamhi, por lo que se recomienda permanecer en áreas sombreadas cuando sea posible.

Recuerda:

Aprovecha al máximo el sol radiante en Arequipa, pero no a expensas de tu salud. Tomando medidas preventivas simples, puedes disfrutar de todo lo que esta maravillosa ciudad tiene para ofrecer mientras proteges tu piel y bienestar. Recuerda, el sol es un amigo y también puede ser un enemigo; la clave está en el equilibrio y la precaución que tengamos al exponernos a él.